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Accueil›Forums 0RIR›Méthode d’entrainement & exercice›Réduire les douleurs au jambes apres un legday

  • Méthode d’entrainement & exercice

    Réduire les douleurs au jambes apres un legday

    publié par raphael sur 8 septembre 2023 à 21h52

    Salut ! p’tite question, est ce que quelqu’un aurait des p’tit tips pour réduire les douleurs au jambes les 2/3J apres un legday svp

    ☠

    FTT a répondu il y a 1 année, 9 mois 3 Membres · 2 réponses
  • 2 réponses

  • Benjy

    Membre
    8 septembre 2023 à 22h01

    Rouleau de massage, pistolet de massage, massage chez un spécialiste, changement d’exercice.

    Tu as peux être des nœuds c’est courant chez les sportifs.

  • FTT

    Membre
    8 septembre 2023 à 23h39

    Bien manger, bien dormir.

    Sinon faire du vélo/ marche basse intensité pour amener du sang et des nutriments dans les muscles.

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