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Pre workout Sans compléments
Mon meilleur pre 30 min avant la salle:
60g de flonflons d avoine
50ml de lait-demi écrémais remplir le reste avec de l eau mettre au micro honde avec 60g de Framboises surgelées 30g de myrtille et 1 carré de chocolat noir 85/90%
Puis mettre 150g de fromage blanc 0% et pour finir 10g de miel
Macro+calories=413kcal
G=53
P=22
L=10
Petit bémol c assez sucré 20g
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3 réponses
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alors je connais pas les flonflons d’avoines mais ca a l’air super bon !!!! (jrigole haha)
en vrai gg d’arriver a t’entrainer 30min après avoir mangé ca, moi si jla tente, c’est chiasse dessus premier set. -
Après se que g fait endurer à mon système digestif à mes débuts en muscu ça c tranquille et et simple a digéré
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ptdr 🤣
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