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Hydratation
Bonjour à tous , j’avais une petite question pour ceux qui s’y connaissent parmi vous en hydratation. Je ne boit pas d’eau ou presque pas d’eau de 18-19h à 7h car j’évite de boire 3h avant de dormir pour éviter de me réveiller la nuit. Je voulais savoir si cela était mauvais ou dangereux malgré le fait que je boives 3-4l d’eau dans le reste des heures ( petite rectification de 18-19h a 22h je bois peut être 1-2 petit verre d’eau max)
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3 réponses
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les heures ne change rien, du moment que tu as t’es minimum 3L d’eau par jour c’est bon, après personnellement je me référence à mon urine, je sais que plus elle est clair plus mon corps est hydraté si ça peut t’aider
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Ajt + de sel dans ton alimentation pour pas que tu réveilles la nuit car le sel va créer plus de rétention d’eau mais si boire autant d’eau en peu de temps te convient alors change rien
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Ah ps mal merci car c’est vrai que je me réveille souvent la nuit
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