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    Auteur/autrice : Otis

    A Partir de Quel Seuil une Charge Devient Trop Légère pour Progresser

    Découvrez les limites de l'entraînement à charge légère pour maximiser l'hypertrophie musculaire et les résultats.
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    Otis 9 décembre 2023
    1 commentaire

    L’Estimation des RIR au fil des séries : l’indicateur n°1 de l’intensité

    Découvrez comment le RIR améliore la précision de votre intensité au fil de vos séries lors vos séances d'entraînements
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    Otis 1 décembre 2023
    1 commentaire

    Les Effets d’une Perte de Poids Extrême sur les Femmes Préparant une Compétition

    Découvrez l'impact des régimes stricts sur les femmes compétitrices! Conseils, effets et adaptations hormonales révélés !
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    Otis 29 novembre 2023
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    L’âge, un facteur dans la récupération musculaire ?

    Découvrez comment l'âge influence la récupération post-entraînement et explorez les implications pratiques pour vos entraînements
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    Otis 24 novembre 2023
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    Matin ou après-midi : quel est le meilleur timing pour faire vos séances ?

    Découvrez comment l'heure d'entraînement impacte force et hypertrophie - Clés et conseils pour optimiser votre routine musculation
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    Otis 21 novembre 2023
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    Superset Agoniste/Antagoniste : Gain de Temps et de Résultats ?

    Découvrez l'efficacité réels des supersets agoniste-antagoniste pour booster votre entraînement de musculation !
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    Otis 19 novembre 2023
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    La Vérité sur les Sels d’Ammoniaque: Booster de Performance ou Effet Placebo?

    Découvrez l'impact réel des sels d'ammoniaque sur la performance : effet placebo ou réel effets positifs ?
    otis
    Otis 13 novembre 2023
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    L’impact réel du volume d’entraînement sur la progression : Résultats d’une méta-analyse approfondie

    Méta-analyse approfondie de l'effet du volume de séries hebdomadaires sur les gains de force en musculation
    otis
    Otis 13 novembre 2023
    2 commentaires

    Optimisez votre Squat: Lien Entre Mobilité de la Cheville, Ratios Segmentaires et Inclinaison du Tronc

    Explorez l'influence de la mobilité de la cheville et apprenez à améliorer votre technique pour optimiser votre squat !
    otis
    Otis 10 novembre 2023
    1 commentaire

    Capsaïcine : Le Piment Rouge Peut-Il Épicer tes Gains Musculaires ?

    Découvrez comment la capsaïcine des piments peut booster votre progression et vos performances !
    otis
    Otis 10 novembre 2023
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