Musculation et Régime Végétalien : Peut-on Construire du Muscle sans Viande ?
Découvrez le pouvoir des protéines végétales avec notre exploration approfondie de la musculation végétalienne ! Apprenez comment un régime vé…
Auteur/autrice : Otis
Optimiser sa progression : séance unique ou plusieurs divisées dans la même journée?
Découvrez l'impact des sessions multiples de musculation sur la force et la performance! Des conseils pratiques basés sur une étude scientifique po…
Protéines ou Glucides: Quel Supplément Choisir pour la Conservation Musculaire?
Explorons cette étude est cruciale pour comprendre comment optimiser la conservation de la masse musculaire et la force pendant une période de restr…
Le mystère du déficit bilatéral en musculation : ce que la science nous dit
Vous avez déjà remarqué que la somme de la force de chacun de vos bras en unilatérale n'égalait pas votre force en bilatérale ?
L’Art de la Faute : Comment les Erreurs Peuvent Améliorer Votre Technique d’exécution
L'étude que nous allons décortiquer aujourd'hui a été réalisée par Milanese et al. en 2017. Elle explore une méthode innovante appelée "Métho…
L’Effet d’Interférence: Cardio à Haute ou à Moyenne Intensité pour Maximiser les Gains Musculaires ?
Ah, le débat éternel entre cardio et musculation ! Vous savez, cette petite voix dans votre tête qui vous dit : "Fais du cardio, tu seras en meille…
La Vérité sur les Dommages Musculaires et la Croissance Musculaire : Ce que la Science Dit Vraiment
Les dommages musculaires après une séance intense sont-ils un signe de croissance musculaire ? Eh bien, une étude récente de Damas et al. (2016) n…
Volume d’Entraînement en Musculation : « Plus » c’est Mieux ?
En faire plus apporte-t-il plus de résultats ? Dans cet article nous allons voir que.. eh bien, pas toujours