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    Auteur/autrice : Otis

    Protéines pré-sommeil : Mythe ou Réalité scientifique ?

    Faut-il augmenter vos apports en protéines pour maximiser vos performances ? Une étude révèle que la quantité n'est pas toujours la clé.
    otis
    Otis 1 février 2025
    1 commentaire

    L’entraînement flexible basé sur la HRV : La clé de la performance ?

    Découvrez comment l’entraînement flexible basé sur la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) améliore la performance.
    otis
    Otis 27 janvier 2025
    1 commentaire

    Comment fixer des objectifs en sport pour maximiser la performance : guide complet

    Découvrez les stratégies basées sur la science pour vous fixer des objectifs sportifs efficaces et améliorez vos performances.
    otis
    Otis 23 janvier 2025
    1 commentaire

    Pourquoi les hommes brûlent-ils plus de calories ? Étude sur la dépense énergétique

    Découvrez pourquoi la science révèle que les hommes et les femmes n'ont pas la même variabilité de dépense énergétique.
    otis
    Otis 20 janvier 2025
    1 commentaire

    Récupération hormonale et métabolique après une compétition : Ce que la science nous dit

    Explorez les stratégies alimentaires les plus efficaces pour aider les athlètes naturels à récupérer après une compétition.
    otis
    Otis 17 janvier 2025
    1 commentaire

    Qu’est-ce que la pleine conscience et pourquoi est-elle importante pour la fatigue mentale ?

    Découvrez comment les athlètes peuvent intégrer la pleine conscience dans leur routine pour améliorer leur récupération.
    otis
    Otis 13 janvier 2025
    1 commentaire

    Etude comparative : Les supersets réduisent-ils vos gains musculaires ?

    Les supersets sont populaires pour leur gain de temps, mais compromettent-ils le volume et la vitesse d'entraînement ?
    otis
    Otis 10 janvier 2025
    1 commentaire

    Les secrets de la peak week pour les bodybuilders naturels : maximiser l’apparence sans risques

    Découvrez comment manipuler votre alimentation et votre hydratation durant la peak week pour maximiser vos résultats.
    otis
    Otis 7 janvier 2025
    1 commentaire

    Travail, famille, vie sociale : S’entraîner uniquement 2 jours est-il suffisant ?

    S’entraîner efficacement malgré un emploi du temps chargé : voici ce que révèle la recherche scientifique.
    otis
    Otis 4 janvier 2025
    1 commentaire

    Fatigue mentale et performance sportive : le pouvoir du feedback visuel

    Le feedback visuel est-il la solution pour contrer la fatigue mentale ? Apprenez comment cette stratégie peut préserver vos performances.
    otis
    Otis 1 janvier 2025
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