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    Auteur/autrice : Otis

    La variation des exercices est-elle essentielle pour des gains musculaires ? Méta-analyse

    Découvrez comment la variation des exercices en musculation peut favoriser l'hypertrophie musculaire et les gains de force.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Récupération et humeur après l’entraînement : La microstimulation est-elle efficace ?

    Découvrez comment cette technologie pourrait vous aider à mieux récupérer après des séances de musculation intenses.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Quel entraînement cardio est le meilleur pour la composition corporelle ? HIIT ou MICT ?

    Apprenez quel type de cardio est le plus efficace pour perdre de la graisse et gagner de la masse musculaire
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Volume d’entraînement et perte de gras : que faire en déficit calorique ?

    Explorez l'impact du volume d'entraînement sur la préservation de la masse musculaire lors d'un régime hypocalorique.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Stratégies de peaking en bodybuilding : impact sur le rapport eau intracellulaire/extracellulaire

    Explorez les stratégies de peaking en bodybuilding et leur effet sur le rapport eau intracellulaire/extracellulaire pour un physique optimal
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Les Gains en force et en hypertrophie sont-ils différents entre les hommes et les femmes ?

    Découvrez comment les adaptations musculaires diffèrent ou non entre les hommes et les femmes selon une étude scientifique récente.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Récupération en musculation : homme vs femme, qui récupère le plus vite?

    Découvrez comment les hommes et les femmes récupèrent différemment après des séances de musculation grâce à l'étude d'Amdi et al. (2021).
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Protéines et polyphénols : Une combinaison gagnante pour la musculation ?

    Découvrez comment la supplémentation en protéines et polyphénols peut accélérer vos gains musculaires et améliorer la récupération.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Muscler après 60 ans : les protéines comme secret de la recomposition corporelle

    Découvrez comment un apport protéique suffisant peut favoriser la croissance musculaire et la perte de graisse chez les femmes âgées.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    L’autorégulation en musculation : Améliorez la précision de vos entraînements

    Découvrez comment l'autorégulation du volume d'entraînement peut améliorer vos performances et optimiser vos résultats en musculation.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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