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    Catégorie : Biomécanique

    Mono Vs Poly-Articulaire : et si nous avions (encore) des choses à dire à ce sujet ?

    Explorez les effets des exercices poly-articulaires et mono-articulaire sur l'hypertrophie musculaire et la force.
    benjamin-d3
    benjamin-d3 3 mai 2024
    1 commentaire

    Deadlift : Que choisir entre Touch-and-Go et Dead Stop

    Découvrez les secrets des variantes (Touch & go et Dead stop) du deadlift afin de maximiser la force et l'hypertrophie
    benjamin-d3
    benjamin-d3 20 février 2024
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    Trap bar vs barre traditionnelle : quelle est la meilleure variante pour le deadlift ?

    Boostez votre entraînement de deadlift avec la trap bar : découvrez les avantages scientifiquement prouvés de la barre hexagonale.
    otis
    Otis 30 janvier 2024
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    Performances en Musculation : Différence Homme/Femme sur le Profil Force-Vitesse

    Apprenez comment les rapports force -vitesse entre les hommes et les femmes peuvent influencer votre entraînement.
    benjamin-d3
    benjamin-d3 26 décembre 2023
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    Choisir le « bon squat » : Guide basé sur la science

    Explorez notre article basé sur l'étude de Flores et al. (2018), qui démystifie les impacts des squats profonds et demi-squats sur les genoux
    benjamin-d3
    benjamin-d3 16 décembre 2023
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    Exercices Poly-Articulaires en Début de Séance : Est-ce Vraiment Nécessaire?

    Découvrez si débuter par des exercices poly-articulaires booste l'hypertrophie. Analyse approfondie de l'étude de Avelar et al. (2018).
    benjamin-d3
    benjamin-d3 1 décembre 2023
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    Optimisez votre Squat: Lien Entre Mobilité de la Cheville, Ratios Segmentaires et Inclinaison du Tronc

    Explorez l'influence de la mobilité de la cheville et apprenez à améliorer votre technique pour optimiser votre squat !
    otis
    Otis 10 novembre 2023
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    Charge Lourde ou Légère en Musculation – Clé de la Progression ou Simple Débat ?

    Découvrez l'impact de l'entraînement à haute vs faible charge sur la force et l'hypertrophie selon l'étude de Schoenfeld 2017.
    benjamin-d3
    benjamin-d3 27 octobre 2023
    1 commentaire

    Développé Couché : L’Impact de l’Augmentation de la Charge sur l’Activation Musculaire & la Trajectoire !

    Découvrez l'impact de la charge sur l'activation musculaire au développé couché pour optimiser votre entraînement et votre progression!
    benjamin-d3
    benjamin-d3 8 octobre 2023
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    Connexion Cerveau-Muscle en Musculation : Mythe ou Réalité Scientifique ?

    Découvrez le pouvoir de la connexion cerveau-muscle en musculation ! Explorez les découvertes scientifiques et apprenez à optimiser votre entraîne…
    otis
    Otis 3 octobre 2023
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