Velocity-Based Training : pourquoi hommes et femmes n’ont pas le même profil charge–vitesse
L’étude de Torrejón et al. révèle que les différences hommes–femmes dépassent celles entre athlètes forts et faibles.
Catégorie : Méthodes d’entrainements
Imagerie motrice et développement de la force : que doit-on en attendre ?
La plus large méta-analyse sur l’imagerie motrice (Paravlic, 2018) révèle un effet réel mais complémentaire à l’entraînement.
Focalisation attentionnelle en musculation : que vaut vraiment la “mind–muscle connection” ?
Une recherche de Schoenfeld (2018) montre que "la mind-muscle connection" favorise l’hypertrophie ciblée, est-ce réellement le cas?
Velocity-Based Training : le rôle décisif du feedback en temps réel
Nagata et al. (2018) démontrent que seul le feedback immédiat répété à chaque essai améliore la performance en VBT.
Musculation full-body : fatigue, courbatures et récupération analysée
Une séance réaliste de musculation en full-body provoque t-elle une baisse de force immédiate ou bien est-elle transitoire ?
Stimulation transcrânienne (tDCS) : un nouvel outil pour améliorer la force et l’endurance ?
La tDCS anodale appliquée au cortex préfrontal pourrait augmenter significativement le volume de travail en musculation.
La meilleure méthode pour progresser : Hatfield ou périodisation ondulatoire
Audio généré par IA Introduction La question de savoir s’il est préférable de combiner plusieurs zones d’intensité au sein d’une même séance ou de les…
Le profil charge-vélocité est-il un indicateur fiable pour s’entraîner intelligemment ?
L’étude de Banyard explore la fiabilité des profils charge-vitesse en squat lourd. Résultats : des mesures stables jusqu’à...?
Squat vs Deadlift : qui fatigue le plus le corps à haute intensité ?
Chez des lifteurs entraînés, squat et deadlift à très haute intensité provoquent des réponses neuromusculaires vraiment similaires ?
Pourquoi provoquer des courbatures n’aide pas à mieux progresser ?
Douleur ≠ progrès : cette étude prouve que la croissance musculaire peut se produire sans inflammation ni courbatures.