Travail, famille, vie sociale : S’entraîner uniquement 2 jours est-il suffisant ?
S’entraîner efficacement malgré un emploi du temps chargé : voici ce que révèle la recherche scientifique.
Catégorie : Méthodes d’entrainements
Fatigue mentale et performance sportive : le pouvoir du feedback visuel
Le feedback visuel est-il la solution pour contrer la fatigue mentale ? Apprenez comment cette stratégie peut préserver vos performances.
Étirements dynamiques et rouleau de massage : la meilleure méthode pour s’échauffer ?
Découvrez comment le foam rolling influence réellement la souplesse et la performance musculaire. Améliore-t-il vraiment votre échauffement ?
Surcharge excentrique vs squat traditionnel : quel est le meilleur pour développer la force ?
Découvrez les résultats d'une étude comparant la surcharge excentrique et le squat traditionnel sur la force et la puissance musculaire.
Repos entre les séries : quelle durée maximise la croissance musculaire ?
Découvrez comment la durée des périodes de repos entre les séries peut optimiser la force et l'hypertrophie musculaire.
Entraînement basé sur la vitesse : Qui des femmes ou des hommes doit s’entraîner plus près de l’échec ?
Une étude révèle que les femmes pourraient mieux répondre à un entraînement basé sur la vitesse avec une perte de 40 %.
La variation des exercices est-elle essentielle pour des gains musculaires ? Méta-analyse
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Hypertrophie et force : l’importance du focus attentionnel dans vos entraînements
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Volume d’entraînement et perte de gras : que faire en déficit calorique ?
Explorez l'impact du volume d'entraînement sur la préservation de la masse musculaire lors d'un régime hypocalorique.
Priming en musculation : pour qui et comment l’utiliser efficacement
Les séances de priming sont-elles faites pour vous ? Découvrez comment les utiliser efficacement en fonction de votre niveau.