Imagerie motrice et développement de la force : que doit-on en attendre ?
La plus large méta-analyse sur l’imagerie motrice (Paravlic, 2018) révèle un effet réel mais complémentaire à l’entraînement.
Catégorie : Récupération / Préventions des blessures
Musculation full-body : fatigue, courbatures et récupération analysée
Une séance réaliste de musculation en full-body provoque t-elle une baisse de force immédiate ou bien est-elle transitoire ?
Squat vs Deadlift : qui fatigue le plus le corps à haute intensité ?
Chez des lifteurs entraînés, squat et deadlift à très haute intensité provoquent des réponses neuromusculaires vraiment similaires ?
FMS et blessures : un outil populaire… mais inefficace pour prédire le risque ?
Le Functional Movement Screen (FMS) est-il fiable pour prédire les blessures ? Une méta-analyse montre que son score n’a que peu de valeur.
Faut-il éviter de s’entraîner le soir ? Ce que révèle l’analyse de 4 millions de nuits de sommeil
D’après une étude sur plus de 4 millions de nuits, ce n’est pas tant l’heure de l’entraînement qui perturbe le sommeil, mais son intensité…
Activité physique et ostéoporose : quelles stratégies pour ralentir la perte osseuse ?
Découvrez les résultats d’une méta-analyse rigoureuse comparant l’effet de différentes formes d’exercice sur la densité minérale osseuse.
Sommeil et nutrition : le potassium du soir pourrait être un levier sous-estimé
Une analyse montre un lien entre potassium au dîner et amélioration du sommeil. Résultats nuancés, mais prometteurs pour les troubles légers.
Alcool et performance santé : neutralité ou danger à faibles doses ?
Une vaste étude génétique révèle que même une faible consommation d’alcool n’est pas protectrice pour le cœur.
Centenaires, supercentenaires : peut-on vraiment croire les chiffres ?
Une analyse des données de longévité dans cinq pays montre que pauvreté et fraude pourraient expliquer bien des records d’âge extrême.
Récupération musculaire : la sédentarité post-exercice retarde-t-elle la réparation cellulaire ?
Cette étude explore le lien entre le temps passé assis et l’élévation prolongée des marqueurs de dommage musculaire après des séances.