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3g ou 5g de creatine
Hello à tous, j’espère que vous allez bien. J’avais une question par rapport à la creatine. On entend souvent qu’ils fallait prendre entre 3g et 5g de creatine mais à la longue cette différence peut faire beaucoup en terme de budget. Je me demandais donc si il fallait plutôt prendre 3g ou 5g de creatine. Ps: je suis un homme de 76kg.
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1 Réponse
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Hello, il y un article sur le Lab qui répond à ta question 😉
https://0rir.fr/creatine-quelle-quantite-prendre-pour-des-resultats-optimaux/
0rir.fr
Créatine : Quelle Quantité Prendre pour des Résultats Optimaux ? - 0rir.fr
Découvrez le dosage idéal de créatine pour musculation, basé sur l'étude de Neto et al. (2018) : efficacité sans phase de charge.
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