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Abdo bullshit ou pas ?
Bonjour à tous !
Suite à de nombreuses remarques que j’entends des coachs dans ma salle concernant de travailler les abdos avec une surcharge progressive une crainte est apparu.
En effet, je me demandais si travailler ces abdos en faisant une surcharge progressive (par exemple crunch a la poulie) pouvait « grossir » le ventre par l’apparition des abdos qui amène le ventre en avant.
L’exemple que j’entends beaucoup c’est celui des bodybuilder ou powerlifter qui ont un plus gros ventre ce qui fait « moins fit »
Qu’en pensez vous ?
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6 réponses
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salut
les abdos sont comme tous les autres muscles il faut les travailler et il faut les développer
jgg
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La plupart des bodybuilder naturel on une très belle sange abdominale, ce sont les stéroide qui font gonflé le ventre, ça a un nom je ne m’en souviens plus, entrainer les abdos en surcharge progressive plutôt qu’avec du gainage ne change pas leur manière de se développer
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+1
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taff tes abdos, plus ils sont gros plus ils seront visibles meme si tu es moins sec, pour ce qui est du bide qui ressors ne tqt pas
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Les abdos c’est comme tout les muscles si tu veux les développer il faut appliquer la surcharge progressive, si tu l’applique forcément tes abdos font d’hypertrophier et donc ça sera « gonfler » le ventre mais légèrement dans le sens ou tes abdos seront plus volumineux
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J’estime avoir une sangle abdominale plutôt respectable et je peux te dire que je les taff en surcharge progressive comme le reste😊
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