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Abdo en deficit
Salut à tous, j’ai besoin de vos lumières ! Je pratique la musculation depuis près de 9 ans et, comme chaque année, je ne travaille pas spécifiquement mes abdos pendant ma phase de prise de masse. Lorsque je commence ma période de sèche, je me retrouve avec un ventre très plat, ce qui est super, mais j’ai toujours cette crainte de ne pas avoir suffisamment de masse musculaire au niveau des abdominaux, même s’ils sont un peu visibles. Ma question est donc la suivante : est-il possible de développer ma masse musculaire abdominale tout en étant en déficit calorique ? Est-ce inutile de les travailler dans ces conditions, ou devrais-je essayer de descendre encore plus en pourcentage de graisse corporelle pour les rendre plus saillants ? Je n’ai jamais vraiment atteint un taux très très bas, donc je me demande si cela pourrait faire la différence. J’apprécierais vraiment vos avis et conseils sur le sujet. Merci d’avance !
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Cette discussion a été modifiée il y a 8 mois, 1 semaine par
JeremyMelin.
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Cette discussion a été modifiée il y a 8 mois, 1 semaine par
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2 réponses
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comme tu l’as soulignés tu ne travailles pas vraiment tes abdos
les abdos c’est un muscle comme les autres, si tu veux qu’ils grossissent t’as juste a les bosser tout au long de l’année peux importe pdm ou sèche. -
Comme à dit samosa travail tes abdos avec résistance (crunch poulie/machine) et tu va déjà voir une grande différence j’ai moi même pu en faire l’expérience
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