Adducteurs/Quadriceps

[Membre inconnu]

Dépend de tes points faibles
Point faible quads -> prioritise les
Point faible adducteur -> prioritise les

[Azertag]

D’accord donc je vais commencer par les adducteurs, après oui du coup comme l’a dit Mael, je risque d’être moins fort sur ma leg press juste après

[Mael]

Je suis d’accord avec Kakawet : ça dépend. Mais je pense aussi que par exemple si tu fais adducteur avant par exemple un leg press (focus quad) y’aurait un léger risque de baisse de performance peut être sur le leg press vu que tu viens de faire les adducteurs

[Danny_G]

Rien ne t’empêche de faire les adducteurs avant et après.

Avant en échauffement, connexion, précongestion.

Après en travail classique.

On appelle ça un sandwich !

[Goku-Gallois]

Précongestion…