Aide squat

[Jgg]

salut

Alors déjà le mouvement parfait n’existe pas en musculation mais il existe pour toi vu ton amplitude actuelle tu es très bien au niveau hypertrophique car tu descends bien bas et tu n’as de rétroversion de bassin en fin de mouvement.

ton squat est vraiment propre

jgg

[Jeanginoux]

Tu cherches à travailler quoi sur ce mouvement ? Autant les fessier que les quad ?

[FontN]

Chercher trop de profondeur sur un squat n’est pas fondamentalement quelque chose de bon.

Je sais que Denis préconise et vend la full amplitude sur des mouvements comme la presse par exemple mais c’est pas toujours une bonne chose.

Il y a beaucoup (trop) de chance qu’à cette depth tu perdes complètement la tension des quadriceps et que tu te retrouves à compenser avec les fessiers etc..(relation tension longueur d’écrire dans la méthode Delavier).

Et quant à l’histoire de la full amplitude sur la press, il ne faut pas oublier que c’est un exercice à forte tension de contraction et qu’il est donc inutile de vouloir chercher un étirement excessif, et que c’est purement un exercice sur lequel on peut TA-BA-SSER en tension mécanique en position de contraction sur les quadriceps

[vivianna]

Je confirme y’a des morphologie pas adapté pour la full amplitude et forcer à le faire , au revoir les lombaires et bonjour la blessure, ratio risque / bénéfice , apres si tu le tolère ok , et que ton objectif n’est pas la force pourquoi pas . Perso avec des chaussure haltérophilie et ayant longue jambe je casse légèrement la parallèle et j’arrive à faire des quads quand même et à progressé mouvement . La stagnation parce que t’arrive pas à avoir full amplitude . C’est aussi un problème . La propagande full amplitude prône sur les réseaux mais à mon sens et à prendre avec des pincettes et au cas par cas . 👍