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Alternation programme
Bonjour j’espère faire correctement le poste je suis nouveau, j’avais une question, est-ce que c’est grave si j’applique un programme différent toutes les deux semaines car je suis étudiant en alternance et je change de ville toutes les 2 semaines à peu près et y’a pas du tout les mêmes machines dans les deux salles. En gros j’alternerais entre deux programmes mais je ferais en sorte d’avoir le même volume peu importe le programme appliqué. La première salle c’est un fitness park, la deuxième a bcp moins de machines, c’est surtout du poids libres et poids de corps, une salle axé force (de ce que j’ai vu, pas encore inscrit)
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4 réponses
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Le plus important c’est de s’entrainer, même en soulevant des troncs d’arbres, rien n’est moins efficace que de ne pas s’entrainer.
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Merci de la réponse, en effet mais après la salle axé force après m’être renseigné a un coin axé “bodybuilding” mais comme c’est une salle toute neuve ils continuent encore à recevoir des machines, mais je pense que si je prends des mouvements similaires avec un volume égal ça devrait le faire.
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Oui il n’y a pas de problèmes, moi aussi je suis un peu près dans un cas similaire, ça peut être intéressant car ça va te permettre d’en appendre plus en anatomie : par exemple parfois je n’ai que très peu de temps pour m’entrainer mais je sais que dois faire un mouvement d’abduction de l’épaule, si aucune machines ou poulie n’est libre alors j’irais au poids libre.
Ça n’est pas très propice à la progression long terme mais l’idée est de connaitre le mouvement anatomique sur lequel tu veux appliquer une résistance pour être capable de switcher avec un exercice similaire en cas d’emploie du temps charger et de changement de salle.
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D’accord merci pour la réponse !
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