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Avant-bras trop présents
Bonjour, voici mon problème,
Pendant mes séances Dos/Pull malgré l’utilisation de sangles, je ressens trop mes avant-bras, et ils congestionnent très vite, ce qui m’empêche de bien ressentir mon dos, je pense que c’est un manque de grip, je voulais donc savoir si quelqu’un a déjà eu ce problème et si oui, comment il l’a résolu.
Merci pour vos réponses
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6 réponses
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Bon grip ou pas, tes sangles doivent complétement enlever ce problème. Je pense que c’est un problème d’utilisation, regarde le tiktok de Denis en tapant « Denis Galois tuto sangle de tirage » qlq chose comme ça.
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Merci pour ta réponse!
Cependant, j’ai déjà regardé les tutos pour les sangles, et je les mets correctement, c’est pour ça que je pense que le problème vient vraiment de mon grip, parce que j’ai toujours eu assez peu de force dans les mains et étant donné que j’ai les avant-bras long, je pense qu’ils sont trop engagés pendant ces exercices
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As-tu accès a des poignées de type MAG ou Prime dans ta salle ? Le fait d’utiliser la prise neutre pourrait limiter la fatigue des avants-bras.
Sinon peut-être fais-tu trop de tours de ta sangle autour de la barre. Denis préconise de faire 2 tours seulement et ensuite tu viens serrer fortement la sangle sur la barre et que ça compresse ton poignet. J’espère avoir été clair et que ça t’aidera.
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Si avec des sangles son grip lâche, alors sans sangle, ça sera pire. Cert les prises Prime / MAG sont quand même plus confortable, ça reste une prise sans possibilité de mettre des sangles et donc fort à parier que ça sera pire.
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Merci beaucoup pour ta réponse !
Malheureusement, je suis à basic-fit (pour le moment j’espère…) donc je n’ai pas accès à ce type de poignées même si je pense qu’elles seraient pas trop adaptées à mon problème.
Pour ce qui est de la prise neutre, je trouve que ça dépend des exercices, par exemple sur un tirage horizontal, je ne vais pas trop les ressentir, contrairement à un tirage vertical.
Et je fais aussi attention à ne pas prendre de prise trop « grande » et ne pas faire trop de tours avec les sangles comme tu le recommande afin de ne pas faire une sorte de « fat grip », mais malgré cela, il m’arrive de les ressentir.
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Salut !
J’ai eu le même problème que j’ai réussi à régler. Je pensais mettre correctement mes sangles mais en fait je les faisait tourner dans le mauvais sens. Si ton problème ne vient pas de la fais gaffe à bien serrer tes sangles. Normalement tu devrais sentir que la charge repose vraiment sur tes poignets.
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