Avis Chest press basic pour retard

[Ledjuky]

Je te propose plutôt d’utiliser la supine chest press chez basic fit et particulièrement en prise neutre pour engager au maximum les pectoraux en plus de ca le mouvement est convergeant. Les dips aussi c’est un excellent moyen de combler ton retard, surtout en utilisant la machine à dips guidée chez basic.

[allanroy]

Merci pour ta réponse ! Je t’avoue que j’entend beaucoup parler des dips pour combler les retard Pec (Lucas Gouiffes) mais je t’avoue que je ne comprend pas vraiment en quoi c’est un bon exercice.. aurai tu des conseils ou des vidéos explicatives pour moi..?

[olivier]

Salut à toi, si tu t’entraînes à basic tu as sûrement accès à la chest press allongé convergente qui serait la meilleure option car convergente et avec une prise neutre mais si tu as le choix seulement entre les deux l’avantage principal de la chest press sera sa convergence mais son principal désavantage c’est que sans cale tu commenceras ton mouvement d’en bas et perdra de la force pour faire ta première rep alors que sur smith tu commenceras bien d’en haut mais aucune convergence. J’opterais sûrement plus pour le confort de la chest press mais après C’est à toi de faire ton choix.

[allanroy]

Merci pour ta réponse ! Si je demande à quelqu’un de m’aider pour la première rep la chest press est-elle à ton avis une option plus avantageuse que la smith ?

[Benjishiro]

Bonjour,

Décidément je fais vraiment de la pub pour cette machine, mais pour avoir la supine chest press de Matrix en homegym, j’ai la chance d’avoir quelqu’un pour me lever la première rep, mais sinon utiliser un disque de 2/5kg comme calle pour surelever, ça le fait.

Mais définitivement une bonne machine, alors que la smith n’étant pas convergante, ce ne sera pas comparable.

[olivier]

Si on te sort ta première répétition c’est sûr que la machine devient très intéressante par sa convergence et sa stabilité. Donc je pense que mon choix se tournerait vers la machine