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Avis diete ?
Bonjour à tous, j’aimerais avoir votre avis au sujet de ma diète car je rencontre un certain problème.
M’étant concentré à 100 % sur ma diète, je ne rencontre pas trop de difficultés à atteindre mon total calorique tout en conservant le bon taux de macronutriment. En revanche, un problème vient se poser.
Je compte mes calories et mes macros depuis l’application “MyfitnessPal” et je remarque que j’ai un gros volume de sucre dans mes journées. (En raison de ma grosse consommation en banane si je puis dire. Environ 3 bananes par jours mélanger à du skyr ou fromage blanc).
Lorsque j’ai remarqué avoir une grosse consommation de sucre, j’ai tout de suite voulu trouver une alternative, ainsi, je prends tout de même du porridge (flocon d’avoine, lait et pommes). Mais pour remplacer les protéines et calories que je perds avec les bananes et le skyr, je trouve difficilement des recettes pouvant me faire atteindre ce total aussi facilement avec un volume de sucre bas.
Auriez-vous une idée sur ce que je pourrais implémenter ?
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3 Réponses
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J’ai aussi la même problématique j’aime trop le sucre, la seule solution que j’ai trouvé c’est de remplacer par des snacks salés genre tranche de wasa / carré frais / tranche de poulet -> c’est riche en fibres et en protéines
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Merci beaucoup je prends note !
Si je peux te donner pour ma part quelques petits trucs que j’ai trouvé, j’ai pensé a inclure des pancakes dans ma diete, protéine glucide et très peu de sucre (je te filerais une petite recette simple si ça te tente) et sinon les plats classiques pâtes œufs avec des légumes pour augmenter le volume et mettre plus de goût au plats.
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Merci beaucoup !
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