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Avis Programme
Hello tout le monde !
J’ai créé un programme pour un ami à moi qui débute en musculation et qui s’entraîne à Basic-Fit.
Le programme se compose de trois séances : deux upper et un full body.
Étant donné qu’il a déjà un niveau d’entraînement en foot assez élevé, je ne voulais pas le dégouter des fameux leg day. C’est pour ça qu’il y a peu d’exo pour les jambes dans ce programme.
Bien sûr, je compte faire évoluer le programme par la suite pour intégrer plus de travail sur le bas du corps.
Voilà, j’aimerais avoir vos avis sur le programme !!
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Cette discussion a été modifiée il y a 2 jours, 8 heures par
Valentin.
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Cette discussion a été modifiée il y a 2 jours, 8 heures par
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1 Réponse
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Salut Valentin,
Programme intéressant, mais un peu redondant sur les mouvements pec : dans le upper 1, tu as Dc barre et DC haltère, sachant que tu le retrouves aussi dans le full body,
Je pense que tu pourrais trouver d’autres exos ou même d’autres groupes musculaires à travailler à la place, car tu as 6 exos focus push et 4 exos focus pull,
Bon courage pour la suite !
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