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Avis séance pull (biceps/dos)
Salut les gars, j’ai un souci depuis quelques temps avec ma séance dos car j’ai changé de salle et donc le matériel est différent. Par exemple j’étais un adepte du tirage vertical pour le grand dorsal en unilatéral mais il n’y a rien qui me convienne pour le faire dans ma salle actuelle : les tirages verticaux ont des poignées inchangeable et sur les poulie libres de la salle, je me retrouve sans boudin pour retenir le poids m’attirant. Je pense donc à faire du tirage horizontal en ramenant les coudes au plus près pour taper dans le grand dorsal mais donc je ne ferais plus de tirage vertical pour le grand dorsal, qu’en pensez-vous ? Sachant que je fais du tirage horizontal chest supported avec les coudes à 45° comme second exercice. Qu’avez vous à me recommander sur machine/poulie et stable ?
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3 réponses
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Salut,
perso dans ma salle je le fais a la poulie avec un truc pour caler mes pieds pour la stabilité c’est nickel,
sinon tu peux le remplacer par des tractions.
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je prend note ✍
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Jai pas le nom de l’exo mais : https://youtu.be/pjRy-_3Gnu8?si=ZopONcDCyVhDuHbZ&t=857 (14:16 si le timecode ne marche pas)
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