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Avis sur mes séance pull
Je dois avouer que je pense être un peu perdue sur mes séance pull plus j’y réfléchis moins je les trouves logiques
Pull 1:
-Tirage verticale poignée dissocier
-Tirage horizontal unilatérale prise neutre au Seated row technogym divergent
– SS front lat pull down unilatérale à la hammer/ crunch a la machine hammer
– SS arrière d’épaule a la poulie/ curl incliné Haltère
Pull 2:
-Tirage verticale prise large
-Tirage horizontal prise large sur le seated row technogym divergent
– SS arrière d’épaule a la poulie/ curl Pupitre a la machine hammer
– SS Curl marteau a la poulie / flexion de poignée à la poulie basse
Voilà je sais pas si le volume est bien réparties, ou si je dois rajouter un mouvement de hanches, style bloc pull pour travailler mes électeurs du rachis
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3 réponses
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Tu fais des superset par manque de temps ?
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Ouep c’est pour ça que je prends soin de prendre des mouvements pas trop similaires dans mes SS
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Si tu as le temps je rajouterai un petit Pull Over en début ou fin de séance sur des séries longues
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