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Barrel press(Très bon exercice pectoraux)
Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je souhaiterais vous présenter un exercice de musculation souvent méconnu : le barrel press. Peut-être en avez-vous entendu parler. Ce mouvement est particulièrement efficace pour cibler les muscles pectoraux, que ce soit en utilisant une variante à la poulie ou avec un haltère. L’originalité de cet exercice réside dans sa capacité à combiner deux fonctions clés des pectoraux, à savoir la pousser et l’adduction. En pratiquant le barrel press, vous sollicitez ainsi de manière complète vos muscles pectoraux. Si vous avez besoin de renseignement n’hésitez pas ! 😄 Clip : Whosdrvs
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
LexBiceps.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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5 réponses
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PS : Je le mets ici car je n’ai jamais vu un équivalent en machine 😀
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La Technogym de la game sélection fait ce mouvement un hybride écarter / développer en prise neutre !
Ou tu as aussi POLARIS qui a une machine du genre mais bon je tu la verras jamais 😂😂
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Salut
Perso je ne fait pas cet exo ; et je ne pense pas l intégrer à ma programmation, pas parce que c est un mauvais exercice loin de la, mais parce que je ne sais pas si mes épaules résisterait longtemps 😅
A moins de réduire l amplitude, mais dans ce cas la on enlève l atout principale de l exercice qui est d étirer les pecs
À par ci bien sûr je me trompe complètement
N hésite pas à me corriger, je tiens à dire que je ne suis pas professionnel 💪💪
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C’est un exercice en Bilatérale et en libre donc il a ses limites et un ratio bénéfice risque ……
Ensuite étant donner que l’exercice en combine deux un écarter et un Push je trouve que ça devons sous optimal pour les deux mouvements ci-dessus !
Un décliné unilatéral à la Chest press me semble bien mieux !!
Mais l’exercice n’est pas à banir il est intéressant quand même si tu aimes garde le corps et progresse !
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