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Belt squat
Salut, des gens qui font du belt squat serait me dire c’est quoi la différence des différents endroits ou l’on accroche la ceinture en bas ?
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6 réponses
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sachant que j’ai déjà essayer l’endroit le plus loin des poids et le 2e plus proche, c’était beaucoup plus dur le plus proche des poids mais y-a-t-il une différence sur le recrutement des quads ?
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Pas de différence de recrutement ne te prends pas la tête avec ça et mets toi ou tu es le plus à l’aise
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Ca va changer le bras de levier, et donc l’effort à fournir pour lever les poids, en gros, plus t’es loin plus ça va être simple. Après niveau recrutement je ne crois pas qu’il y ait de grosse différence.
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ok merci, il y a donc aucun intérêt pour l’instant a se mettre le plus proche ?
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Bah en vrai je serais toi, je me mettrais au plus proche (à condition que ça ne te procure pas de douleur ou autre), pour mieux tracker ta progression, puisque si tu te mets au plus loin, et qu’un jour tu max la machine, il va falloir te rapprocher et donc diminuer la charge, ça faussera le tracking.
Enfin tout ça à la condition qu’il n’y ait pas de changement au niveau du recrutement musculaire, mais difficile à dire vu que je ne connais pas la machine
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je t’avoue je suis encore assez loin de max la machine ahah et puis si je le max je me rapprocherai petit a petit
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