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Besoin d’avis et d’aide sur ma génétique
Salut à tous,
Je m’appelle Alex et j’ai 20 ans, je fais 1m78 pour 76kg (actuellement en PDM). Je m’entraîne depuis environ 1 an, mais plus sérieusement depuis 4 mois (je n’avais aucune diète avant, maintenant je track tout.)
Je voudrais avoir votre avis sur mon physique et que l’on m’éclaire sur ma génétique (clavicule longue ou courte?,triceps long ou court?, insertion dos? ETC..
Et quels sont mes points forts/faibles ?
(Première fois que j’essaie de poser et posing à froid)
Merci pour votre aide !
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11 réponses
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Salut !
Trop tôt pour s’intéresser à ça. Te prend pas trop la tête avec tout ça dans l’immédiat, sauf si des douleurs apparaissent. Pour l’instant focus toi sur progresser, sur la technique. C’est déjà largement suffisant. La morphoanatomie t’apportera rien à part t’embrouiller, et en plus les photos sont pas top pour faire ça.
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Salut Ivan, merci pour ta réponse et désolé pour ma réponse tardive.
Je me questionnais uniquement pour pouvoir adapté ma prog selon mes points forts/points faibles mais je comprends ton raisonnement merci !
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Ça sert à rien pour l’instant de t’intéresser à tes points fort et points faible surtout que ça fait pas longtemps que tu fais de la muscu donc pour l’instant suit ton programme et après tu pourras te pencher là dessus et au niveau de ta génétique ça sert pas à grand chose de savoir la taille de tes os ( a part si tu veux faire de la compet)
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Merci pour ta réponse, complètement d’accord avec toi et ce n’est pas le but !
C’est juste histoire d’avoir une prog clean et sur le long terme que je me poses la question.
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Contrairement à ce que les autres on pu dire c’est une bonne choses de t’intéresser à ça dès le début pour avoir un entraînement cohérent avec ta morpho-anat, ça va te permettre d’éviter de te blesser et surtout ça peut expliquer pourquoi tu aurais du mal à développer certains muscle. Après c’est compliqué d’évaluer comme ça avec juste des photos, le meilleur moyen c’est de te mesurer. Perso les vidéo de Pierre Lesueur m’ont pas mal aidé et sinon les livres de Delavier sont une excellente source de ce qu’on dit mais j’ai pas encore eu l’occasion de les lires.
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mouais, ya absolument rien qui peux t’éviter une blessure, c’est meme quasi inévitable
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pourquoi on conseil à tous les pratiquants de muscu qui ont un valgus de ne pas faire de curl barre droite ? Bien sur qu’on peut prévenir les blessures notamment en ne faisant pas n’importe quoi et ça commence par comprendre son corps et la bio-mécanique
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moi j’ai souligné ton passage ou tu parles des blessures
pour le reste ok
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Merci pour ta réponse et ton aide !
Je me doutes que les photos ne sont pas top pour ça, je vais donc voir sa vidéo merci!
Mais yes c’est bien pour cela que je m’y intéresse, ça mettra toute les chances de mon côté d’avoir un bon physique.
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Hello Alex, s’interesser à sa morpho est une bonne chose !
En revanche quel est le but de tout ça ? Adaptation de ta programmation ?
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Hello Denis,
Yes c’est uniquement pour adapter ma prog selon mes points faibles/points forts.
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