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Biceps
Bonjour ,
J’ai un gros point faible au biceps, ils sont tous plats et cours. Cela impact de énormément le rendu de mon physique ! Comment compenser ce gros point faible donner moi des conseils svp 🥲
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2 réponses
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Salut,
-Pour commencer si ton biceps est court alors travaille le dans des amplitude qui te permet de minimiser les risques de déchirures
-Ca dépend du volume et de l’intensité que tu met actuellement dessus, je ne sais pas depuis combien de temps tu t’entraine mais si c’est parce que tu as du mal a le ressentir alors je pense que tu peux passer sur des tranche de reps assez long, type 20-30( si tu ne le fais pax déjà )
-Bien sur ça va dépendre de toi et toi seul, de ton ressenti avec ce muscle, teste tout ce que tu peux tester ( exos, tranche de reps, volume, intensité…)
J’espère avoir pu t’aider avec ma réponse
Bon courage pour la suite 💪
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Ok merci beaucoup🫡 force à toi
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