BMR

[vivianna]

Salut perso j’utilise la formule Katch-McArdle , alors tu fait ton poids – ta masse grasse = le résultat te donnera ta masse maigre ensuite tu fait la formule suivante 370 + (21,6 × masse corporelle maigre ) que tu aura eu plus haut et sa te donnera ton taux métabolisme de base / exemple 84-21% pour ma part 66,36 c’est ma masse maigre puis le calcul suivant 370+ 21,6 x 66,36= 1803 BMR . C’est pour moi la plus précise . 🙂✌️

• Cette réponse a été modifiée il y a 10 mois, 3 semaines par  vivianna.
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[Jgg]

salut

Dans tout les cas les formules vont être plus ou moins précise donc essaie avec plusieurs formules et fais la moyenne

jgg

[Theo.82]

Salut !

Utilise n’importe quelle formule et applique la, puis pèse toi chaque semaine (si tu prends ou perds ou perds du poids, adapte tes apports, et tu trouveras ta maintenance)