Boisson Yanga Sport Basic Fit

[Fallen]

Boisson pré* work out :

– Malto dextrine

– Un peu de sel

– Sirop citron 0%

Avec ça t’es parti pour une bonne séance et un bon pump !

Pour ce qui est des produits/capsules électrolytes, j’en utilise que depuis peu, j’essaie une capsule dans de l’eau dès le réveil, environ 1 litre, deux fois par semaine, a voir si je vois une différence.

J’avoue que je ne suis pas un pro sur le sujet, si d’autres membres ont un avis je suis intéressé 😊

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par  Fallen.

[macha]

En regardant la compo je vois pas trop l’intérêt. Elle n’est pas sucrée.
La compo de ma boisson intra :

– 25cl de boisson énergisante dosée entre 6 et 8% de sucre rapide

– 125cl d’eau

La compo de mon pré :
– 2g de sel si temps chaud
– 10 à 25g de sucre (malto)
– 200mg d’extrait de café vert non torrifié dosé à 90% de cafféine
– 1 café long pour les principes actifs santé

– suivant les jours je peux rajouter de la citrulline pour pump

Avant, je mettais la malto dans l’intra mais je la mets dans le pré maintenant car sur certaines séances je finissais pas ma bouteille intra et dans les études citées dans le guide des compléments, il est démontré qu’en moyenne le sucre va agir au bout de 30min et est à son pic au bout d’1h30. De ce fait, pour une séance de muscu, j’en ai conclu qu’il serait peut-être plus interessant de mettre la malto dans le pré. Par contre si tu fais de l’endurance sur + de 2h, laisser le sucre dans l’intra prend sens.

[The_berserker]

apres si tu le prend en intra meme si son action est retardée ca peut pas etre quand meme une Bonne idee pour refaire les stock de glycogene plus rapidement apres ta seance ? ou sinon en intra ce tourner vers des glucodes type cluster dextrine qui ( appartement, j’ai pas d’etude sous le coude ) arriverais dans le sang beaucoup plus rapidement

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par  The_berserker.

[macha]

Super remarque, ça peut être une idée !
Pour la cluster dextrine tu as raison en effet, je pourrais en mettre dans mon intra aussi, mais c’est un autre budget.
Pour le restock du sucre post-workout, j’ai déjà un petit post-workout sucré et protéiné qui fait l’affaire. C’est pour ça que je mets ma malto en pré maintenant.

[The_berserker]

tu trouve que c’est si chere que ca la cluster dextrine ? perso j’utilise celle la et je la trouve pas si chère que ca comparé a de la malto ou autres boisson avec des glucides , apres c’est pas le trademark cluster dextrine mais c’est la meme chose

https://www.hpnutrition.ie/NXT-TNT-Nuclear-Glyco-Pwr

hpnutrition.ie

NXT TNT Nuclear Glyco PWR 1.8kg

NXT TNT Nuclear Glyco PWR 1.8kg - High Cluster Cyclic Dextrin- Added Electrolyte Blend- A powerful & superior intra-workout source of carbohydrates, Nuclear Glyco PWR delivers 27 grams of Cyclic Dextrin per serving, ramping up your performance and recovery between … continuer la lecture

[macha]

Yes c’est ça je parlais du trademark cluster dextrine. Pas mal ton site je connaissais pas. Actuellement, je prends ma malto à 8.66€ les 3kg sur hsn, mais je compte changer pour un produit avec certificat d’analyse de substance toxique à l’appui.

[Riri]

Personnellement, j’ai pris le Yanga et je trouve qu’il y a juste du goût …

Majoritairement, je tourne à l’eau ou bcaa

Niveau réponse m’intéresse, et je vais tester un de ces cocktail 🍹

[ClemD]

Coucou,

Je vois que vous ajoutez du sel dans vos pré, pour quelle raison svp ?

Perso en général j’enquille une banane avant d’aller à la salle, puis 45g de malto sur toute la séance (~1h30 hors échauffement et cardio).
Puis je mange un gros repas une heure après.

Pour optimiser, me conseilleriez-vous autre chose dans ma situation ?
D’avance merci 😀

[Fallen]

En résumé, du sel parce que tu vas transpirer dans ta séance et perdre de l’eau, le sel va l’aider à retenir pendant la séance et tu seras plus hydraté.

Et aussi niveau pump, ça va faire un effet plus pleins.

Mais le plus important, le sel est nécessaire pour le bien de ton organisme (volume sanguin, volume urinaire, …)

[ClemD]

Merci pour ta réponse 👌😁