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Calcul des calories au lycée
Bonjour à tous, j’aurai besoin de conseils pour calculer mes calories quand je suis à la cantine ou quand mes parents cuisinent car je sais pas comment faire merci 🙏🏼
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4 réponses
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Salut, ça seras jamais aussi précis que si tu fait toit même mais tu seras obliger de faire des estimations. Je devais faire ça aussi au RU. Prend en compte les féculents, la viandes, les fruits qui sont souvent des portions dont tu pourra environ faire une moyenne. Pour les autres produits comme les yaourts, les portions de fromage ect, étant donné que c’est des produits industrielles tu pourra facilement trouver des tableaux des macro et des calories sur internet. Puis les ajouter dans ton MyFitnessPal.
J’espère que ça t’a donné quelques pistes. Bonne soirée.-
Merci ça m’aide beaucoup, c’est gentil d’avoir répondu
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si ça peut aussi aider tu pourrais te faire des smoothies protéinés ou des recettes similaires pour être au moins sûr d’avoir assez de protéines et un apport en plus en kcal.
En espérant que ca t’aidera
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J’en fais déjà mais merci quand même 👌🏼
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