Cantine école sup

[The_berserker]

deja c’est dans quel but ? les calories , le quota de prot ou les 2

[LeR]

Les deux., La quali, le timing, un tout quoi …

[Benco1]

Salut,

Pour ce qui est de la qualité de la nourriture, c’est vrai que tu ne pourras pas t’attendre à une qualité supérieure mais bon généralement pour le prix du repas, t’es gagnant.

Si t’es comme moi et que t’as l’habitude peser tes aliments et compter tes calories tu va pouvoir estimer à l’œil nu les calories de tes repas à la cantine.

Je te conseil de prendre au maximum des aliments seuls lorsque tu vas au restaurant scolaire et d’éviter les plats mélangés car c’est plus dur d’estimer les calories.

Par exemple, si t’as le choix entre une salade de fruit préparée ou des fruits seuls privilégie les fruits seuls.

C’est comme ça que je faisais quand j’étais étudiant.

Dernier point important pour optimiser tes chances de respecter tes quotas, il faut que l’ensemble de tes repas autre que ceux de la cantine soit le plus juste possible.

La démarche que j’utilisais était la suivante :

– Début de semaine, je regardais le menu et prévoyais les aliments que j’allais prendre à la cantine afin d’anticiper les calories et les macros.

-Chaque jour je réajustais mes estimations en fonction des portions que j’avais eu dans l’assiette le midi et j’adaptais mes derniers repas journaliers pour rentrer dans mes quotas.

-Dernier point, petit check de mon PDC afin de voir si mes objectifs sont respecter ( Perte de poids, prise de masse…).

Bonne chance bro

J’espère ça pourra t’aider

[LeR]

Oe merci faut juger soit même ça paraît intéressant de privilégier les aliments bruts mais le pb vient aussi de la cuisson sauce, assainissement,on ne sait pas mais il y en a bcp