cheatmeal

[Erko]

Salut ,

Je pence c’est quelque chose de mental le cheat , c’est que quelques part ce que tu mange au quotidien ne te satisfait pas pleinement…

Après tu peu toujours « cheat » quand tu veux finalement tant que tu track TOUT et que tout passe dans tes macro c’est valable

[Samosa]

c’est du caca ce concept haha
tout dépends de ton objectif tt simplement, moi quand je vais « cheat » je mange moins le reste de la journée pour équilibrer et ca passe. Mais encore une fois ca dépends de ton objectif, du fameux « cheat » blablabla

[Benjishiro]

Je rejoins cet avis.
Le terme cheat perd un peu de son intéret en fait.
Ne vois pas ça comme un écart, mais comme un repas différents des autres qui, lissé sur toute la semaine, te fait rentrer dans tes macro de la semaine.
Donc moins de kcal le reste de la semaine que si tu avais mangé toutes la semaine la même chose, et plus durant cet unique repas, ainsi tu auras les mêmes apports.

[Samosa]

je rajouterais meme, que si tu te dis que tu dois cheater le week end parce tas tt bien fais les autres jours, t’es pas sur le bon chemin ya un pb.
Moi des fois j’ai 3 repas dehors libre dans la semaine parce que la vie et tt le veux, des fois j’ai aucun repas libre pendant 3 semaines, et je ressens mm pas l’envie de cheater vu que ma diet me convient, je la subis a aucun moment
je t’invite a ecouter le dernier podcast de lucas gouifes, ils en parlent.

[Benjishiro]

Je te rejoins en partie dessus, mais je suis plus nuancé que Lucas et Antoine l’ont été dans le sens où si tu as besoin d’avoir une repas plus lourd, plus gras et plus calorique en fin de semaine parce que ça te fait plaisir, y’a pas nécessairement un problème, c’est juste ton rituel, ça te fait plaisir.
Mais il ne faut pas le voir comme une entorce à ta diet, mais comme faisant partie de ta diet, si c’est le cas tu ajustes tes kcal en fonction de ça ou bien tu augmentes ta dépense pour y pallier.
Mais tout le monde peut s’occtroyer un repas différent et dit de plaisir dans la semaine sans soucis s’il est capable d’adapter le reste de sa diete en fonction de ça.

[antoine.pitteloud]

Merci de vos réponses

Mais donc ça causerait pas de problème à mon corps de faire une journée avec un repas à 2000kcal et un autre à 700kcal. En imaginant que j’atteins tout de même mon objectif de protéine pour la journée

[Samosa]

ba ouais haha, ton corps il va pas exploser du jour au lendemain, c’est problématique si tu le fais régulièrement par contre.