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Choix chest press
Salut à tous,
Suite à un changement de salle d’entraînement, je dois composer avec un nouveau matériel.
Dans ma programmation j’avais jusqu’ici une chest press assise converge à stack d’une marque dont je ne me souviens plus du nom.
Dans ma nouvelle salle j’ai désormais deux options : la supine press de matrix et la seated press de la meme marque.
Si parmi vous certains ont déjà utilisé ces machines, je vous invite à me conseiller celle que vous jugez plus intéressante 😎
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8 réponses
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Les deux.
La supine couché est terrible en prise neutre pour aller focus les pecs en laissant les épaules tranquilles .
L’autre machine à l’air franchement très bonne aussi. Tu peux même varier les prises.
Dev assis + dev couché ça va bien ensemble.
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J’ai la supine press dans ma prog depuis pas mal de mois, elle est vraiment pas mal, je l’a prends en prise neutre mais j’ai tendance à glisser au niveau de la prise parfois.
J’ai la deuxième machine aussi mais je ne l’ai pas testé elle à l’air pas mal aussi.
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j’ai pas ces machine spécifiquement a ma salle mais j’ai 2 similaire, je préfère quand meme celle assise je la trouve plus stable surtout sur les dernières rep comparé a une chest Press coucher
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par The_berserker.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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Franchement les 2 sont des très bonnes machines
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Si tu as 2 séances pec je les inclurais les 2 (une par séance), autrement je me dirigerais vers la supine press, mais en prise neutre pour pas trop tirer sur les épaules, elle offre une bonne convergeance et tu peux facilement mettre des cales pour la première rep. La chest press assise est bien aussi surtout grâce à sa prise neutre, mais offre moins de convergeance il me semble.
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Bonjour,
Je rejoins les autres commentaires sur l’usage de la version couchée.
Je l’ai dans mon homegym et la prise neutre est incroyable pour soulager les épaules.En revanche, si tu veux tu peux faire de la couchée en bilatérale et inclure de l’unilatérale sur la version assise qui sera bien plus confortable.
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Merci à tous pour vos conseils. Petite update: j’ai opté pour la supine press couchée. Excellente session dessus. Convergence très correcte, prise neutre confortable pour l’épaule. J’ai rajouté un tapis sur le pad, histoire de le stabiliser et gagner un peu d’ampli.
Pour cette première :
7 et 7 reps à 100kg
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J’ai également les 2 dans ma salle, j’ai opté pour la version assise.
Pour la version couchée, je rejoins un commentaire + haut, la prise glisse pas mal. Peut être qu’en utilisant des fat grips ce serait mieux, si qq’un a testé je veux bien un retour.
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