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comment prendre de la créatine et complément alimentaire
salut j’aimerais commencer à prendre de la créatine et du collagène multi vitamines et Omega 3 mais je ne sais pas quelle son les bonnes marques a prendre et comment les prendre merci de vos réponses
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1 Réponse
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Plusieurs choses PK tu veux prendre ça ?
Quel est ton expérience en muscu ?
Pour la prise les OMEGA 3 disons entre 2 et 4 gellules / jours ATTENTION cependant les Omega 3 sont des acides Gras poly insaturé et il est important de prendre de la TOP MEGA QUALITÉ si tu n’as pas le budget n’en prend pas !
La créatine entre 3 et 5 gr / jours si tu peux reparti en 3 à 5 prise sinon t’embête pas en 1 prise c’est OK 👌
Pour le Multivitamine ça va dépendre mais disons le matin c’est ce qui me semble le mieux !
Et pour le Collagen en prévention 5 a 10gr jours et si douleurs / tendinite tu peux monter jusqu’à 30gr / jours !
Pour les sites je te conseils le site avec lequel je travail en tant que coach ou tu as 10% avec mon code JG10
Néanmoins tu as plein de site type NUTRIMUSCLE / NUTRIPURE …
Je te déconseille PROZIS / MYPROT / BULK ……….
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