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Compléments utiles.
Bonjour la commu, j’attendrais bientot les 2ans d’entraînements sans prise d’aucun complément et sans que ma diete ne soit irréprochable. Un spécialiste des compléments pour me guider vers les compléments les plus utiles et (absorbable)?😇
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5 réponses
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Ça dépend de tes besoins et objectifs
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Meilleure ref 🤝
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En incontournable tu auras la whey en poudre si tu as du mal à atteindre ton objectif quotidien. Pour cela il faudrait que t’ai une diète fixée et que tu comptes tes macros pour te rendre compte de tes besoins. Tu peux aussi prendre de la créatine, c’est utile à la grande majorité des sportifs (pour ne pas dire tous).
Pour le reste, réfère toi au livre juste au-dessus, et adapte selon tes besoins !
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Ça dépend, moi je fonctionne dans le sens où je prends uniquement ce que j’ai besoin. Je m’explique si tu ne t’exposes pas au soleil prends des vitamines D. Si tu n’as pas ton quota de protéines journalier prend de la whey. Si tu n’as pas assez de vitamines et de minéraux dans l’ensemble prends des Multi vitamines ou minéraux… Bref tu comprends ce que je veux dire. Donc pour éviter les dépenses inutiles prends uniquement ce que tu as besoin
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👌
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