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Complexe violent
Yo j’ai un « petit » soucis vis à vis de ma pratique faut savoir que j’ai toujours été en surpoids jusqu’à y’a un peu plus d’un an et je complexe sur mon physique dans le sens où j’ai l’impression que pour 2 ans d’entraînements j’ai vraiment peu de masse pourtant j’essaye d’être le plus carré possible je loupe rarement des trainings et je me donne fort sur les sets et j’ai l’impression que c’est un cercle vicieux je complexais sur mon corps donc je l’ai changé et mtn je complexe quand je dis que je vais au gym depuis 2 ans alors que je vois des mecs depuis 8-10 mois qui sont énorme et je remet tout en question dés propositions de solutions et/ou d’analyse transfo ?
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5 réponses
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Hey, alors je me permet de te répondre car j’ai été dans le même cas il y a quelques année , en surpoids et même après jusqu’a ces dernières année pour voir réellement mes gains . Personnellement ( je suis pas médecin ) mais sa me ressemble a fort à se que j’ai traversé la dysmorphophobie c’est un mot compliqué pour dire , que psychologiquement on arrive pas à se voir vraiment comme on est , on reste bloqué . Perso quoi qu’on me disait , je me voyais toujours grosse , je me comparer à d’autre personnes . J’en fesait toujours plus , des séances d’une intensité limite supportable , je me blessais souvent mais je m’étais sa sur le compte que jai loupé la technique , je dormais très mal etc … , jusqu’a sa me coute que psychologiquement j’ai commencé à ne plus ressentir envie m’entraîner . Il y a pas grand chose a faire , c’est toi même qui dois changer regard mais voici quelque conseil la première chose à faire est de t’accorder le temps , tu n’est qu’à 2 ans et un corp se construit en des année , peux être que les personnes à qui tu compare on est des annnes d’entraînement ou l’aide magique . Sans allée dans l’extrême ✌️. Apprend à apprécier chaque étape du processus . Est ce que si on t’offrirai le corp là que tu voulais tu serais content ? Non je pense pas car tu aura rien fait pour . Chaque corps est unique nous nous développons chacun uniquement et Dit toi que t’es le premier investisseur du tiens , sois fière de chaque jour que tu décide toi de t’entraîner pendant que d’autre reste assie . Dit toi que le terme performance ou on a rien sans rien ses complètement faux . Quand tu va à la salle il y a des mini progressions qu’on catalogue pas comme réussite et pourtant en dehors du poids sur la barre et gagner en force : faire plus reps , améliorer sa technique . Se sentir mieux sur ses sets que la dernière fois tout sa sont des marqueurs de progression . Prend plaisir à chaque entraînement reconnais ta progression et je sais plus facile qu’à faire . Sinon tu va tomber gentiment dans le trop en faire et la tu arriver encore moins à ton objectif . Le plus dur ses le moment maintenant mais crois moi la fierté envers toi même tu tira sera mille fois plus important de n’avoir jamais abandonné même quand tes pensée te disais le contraire . Attention avec la balance , les mesures … dans se cas là aussi c’est à double tranchant sa peux te remotiver comme te démotiver a vouloir tracker le moindre cm . Juste laisse toi le temps . Quand tu aura commencé à reprendre plaisir vraiment à t’entraîner , fixe toi des défis dans la limite du raisonnable et tire fierté ses un peux le même processus que reconnaître sa progression , genre bah aujourd’hui je fait une reps de plus . Et ne force pas à regarde ton physique pareil quitte ou double . Miroir ou photo, Moi j’ai éviter les photos et miroirs dans le sens où je poser pas devant déshabiller ou torse nue sa m’a aidé à moins me focus . Et quand tu sera prêt sa reviendra naturellement limite parfois sa aide car tu redecouvre. Voilà quelque petits conseils après ce sont que mes conseils personnel mais comme je t’es dit la ses un combat entre toi et tes pensée. Mais tkt on s’en sort et c’est normal de ressentir sa , je te souhaite du courage 🙂. Force à toi 👍
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salut merci beaucoup pour ton message déjà et puis a contrario j’ai toujours extrêmement envie de m’entraîner par exemple en ce moment je taff de manière saisonnière et je suis juste en mode ok comment jv exploser mon RDL ce soir bref, je vois des améliorations physiques c’est clair et aussi des performances mes techniques/ charges ont rien à voir et je me vois progresser ce que je cherchais plutôt à dire c’est que c’est super frustrant quand je vois même des gens qui s’entraînent depuis genre 1-2 ans que je vois à la salle qui font pas grand chose ne track pas leurs bouffe dorment un peu n’importe comment et sont 2x plus gros que moi 😂😂
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Je t’en prie , Ouais je comprends. Mais sache que ses gens la progresseront un temps et finiront par arrivé à un plateau stagnation . Là où t’a l’avantage à long terme . C’est un sport où faut voir à long terme et pas seulement la séance du jour . 🙂
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J’arrive un peu tard désolé mais je tenais à répondre car je connais ta situation (j’en suis bientôt à 2 ans de déficit calorique, et j’envisage enfin une future pdm d’ici quelques mois).
L’important c’est de se regarder soi, regarder d’où on part, à quel point on a changé/progressé. C’est un sport individuel où on s’améliore soi. Il y aura toujours des gens qui progresseront plus vite que toi, et d’autres plus lentement.
Ce qui compte c’est la constance, donc quand tu doutes, regardes d’où tu viens.
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Exactement, en ce moment on voit souvent ce meme d’un nana de 20 qui se trouve moche et à côté cette même nana de 80 ans qui donnerait tout pour récupérer ce corps de 20 ans.
Et ben on peut faire ça dans l’autre sens, est ce que dans ton cas, ton toi d’il y a 2 ans ne rêverait il pas d’avoir ton corps actuel ? Si la réponse est oui alors t’es déjà sur la bonne voie.
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