Conseil développement Milieu pec

[SKY]

Aucun n’exo ne peux isolé « une partie d’un muscle »,

CEPENDANT, et bcp de gens vont me haïr pour dire ça, mais il semblerai que le squeeze press (oui lexo maudit, oui vous voullez me buter) recrute plus les fibres profonde (que le pec en lui meme) juste derrière le grand pectorale, ce qui aurai pour effet de poussé le grand pectorale vers l’exterieur.

Donc voila, après si tes fibre de pec s’arrête loin du centre et semble laissé un « trou », dsl de te dire que tu n’y peux rien a moin de faire de la chirurgie pour racroché ton pec au sternum.

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par  SKY.

[ManuAllioux]

Fredéric delavier avait dit un truc à ce propos au fait que les fameuses fibres profondes poussent le pec a être plus volumineux vers le sternum en recrutent ces mêmes fibres, mais il avait précisé que c’était surtout avec des exercices qui raccourcissait au maximum le pec.

Donc faire du press around en position raccourcie et de la décliné hammer en uni comme fait lucas gouiffres apparemment permet de raccourcir au maximum le pec et du coup de « supposément » remplir cette partie qui est moins développer.

Après c’est ce qu’ils avancent et je suis pas sur a 100% que ce qu’ils avancent est vrai.

[Vael]

N’importe quel exercice avec un grosse tension de contraction

[Erko]

Merci 💪