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Courbes de résistances VS tension d’étirement
Salut à tous !
Voilà j’adore l’entraînement sur machine, et je m’intéresse pas mal au travail des frères Gallois.
J’avais une question un peu technique bien que certainement que c’est que du détail.
Pour les pecs, je fais une press hammer allongée que j’enchaîne sur une presse décliné hammer uni. (Comme Lucas Gouiffes en fait, pour ceux qui connaissent).
Hors, je sais que ce qui marche le mieux pour L’hypertrophie, la forte tension d’étirement. Mais ces machines hammer font que la phase concentrique est plus lourde que l’excentrique. Ça n’en fait j’imagine pas pour autant des exo à forte tension de contraction, mais suis je vraiment gagnant par rapport à si je faisais Décliné barre et DC halteres par exemple ?
Car j’ai peur que ce style de courbe de resistance me porte préjudice. Je chipote peut être mais je veux bien vos avis
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1 Réponse
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Salut à toi, tu te prend vachement la tête pour pas grand chose, déjà sache que les exos à fortes tension d’étirements sont loins d’être nécessairement meilleurs.
Pour simplifier au max certains muscles n’en bénéficient pas et quand bien même ils en bénéficient ces exos sont aussi plus taxant en terme de fatigue. Si ça t’intéresse je te conseil d’aller te renseigner sur medium avec un article de Chris Beardsley intitulé « <b data-testid= »storyTitle » data-selectable-paragraph= » » style= »font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); »>What is stretch-mediated hypertrophy and how does it work? » (à condition que tu aies un bon niveau d’anglais)
Maintenant pour en revenir à ta problématique, si il vient à t’arriver quelconques préjudices lié à ta récupération et donc ta progression, il faudra surtout que tu regardes du coté de ton volume globale, ton sommeil et ton alimentation
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