• Recettes

  Crêpe protéinés

  publié par alex.type_EX sur 24 septembre 2023 à 13h08

  Crêpe protéinés “easy”

  Ingrédients:

  •1CaS de farine de pois chiche

  •1 CaS de farine de riz blanc BIO

  •2 oeuf entier

  •1 blanc d’oeuf

  •lait végétal

  •30 g de Whey ( goût au choix )

  Recette :

  1-Mélanger les oeufs , le blanc d’oeuf, les farines et la Whey

  2- Ajouter le lait végétal jusqu’à avoir une texture homogène et pas trop liquide

  3-huiler la poêle ( huile de coco ou olive )

  4- Faire cuire les crêpes

  FIN

  Voilà c’était ma première recette postée , j’espère que vous l’essayerez et qu’elle vous plaira .

  alex.type_EX a répondu il y a 1 année, 2 mois 1 Membre · 0 réponses

  • #prot
  • diet-2
  • nutrition-2
• 0 réponses

Connectez-vous pour répondre