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Cuff pour le travail des biceps
Salut à tous, j’ai découvert ces merveilleux accessoires que sont les cuffs grâce notamment aux frères Gallois, vraiment top pour pas mal d’exos ( élévations latérales, arrières épaules, triceps poulie) .
Depuis quelques séances, je les utilise pour le curl dos à la poulie et curl marteau poulie pour tester. Vraiment de bonnes sensations même si je sais qu’il ne faut pas se fier à ça et on peut mettre plus lourd puisqu’il y a moins le facteur limitant de la poigne. Je ne sais pas si c’est optimal donc je veux bien vos avis.
Merci pour vos futures réponses !
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14 réponses
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Salut
Dans ton post tu dit qu il ne faut se fier à la sensation, perso je ne suis pas d accord avec ça, d ailleurs pierre_lesr en parle mieux que moi, je te conseil d aller voir ses réels et ses vidéos si tu ne le connaissais pas, je trouve sa vision des choses assez intéressantes
Pour en revenir au cuff pour les biceps c est clair qu ils sont intéressant en plus d enlever le facteur de la poigne il te permettent de placer ton poignet comme tu le souhaite, donc ce qui diminue les risque de blessure au niveau du poignet 👍
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La sensation est à prendre en compte mais ce n’est pas le facteur principal je pense. C’est bien évidemment plus agréable d’avoir des bonnes sensations sur un mouvement mais dans le cadre de ma question c’est plus sur l’utilité. Je n’ai jamais vu personne faire ça ( en salle ou sur les réseaux) donc je voulais avoir vos avis et si il y a une utilité à continuer.
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cuff pour travailler l’avant bras, le brachial, ca a CHANGE ma vie, tt simplement.
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En mode curl marteau avec les cuffs pour le brachial ?
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Je vois pas comment c’est possible a setup 🤔
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poulie réglé a hauteur de tibias on va dire, puis juste une flexion de l’avant bras comme un curl marteau, avec une trajectoire en diagonale, c’est excellent.
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Ahh okk, mais ducoup c’est possible que en unilatéral
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Yes, je trouve ça plus efficace je trouve et si tu veux mettre lourd c’est pas possible d’être stable.
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Yes, je fais ça également c’est un sacré exo, tu peux mettre bien lourd et te concentrer sur la contraction.
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Oui c’est incroyable pour desangager les avants-braw
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@raphael meme en bilatéral, si tu as un tirage horizontal avec une poulie double tu peux, ou juste avec une seule poulie, il suffit de mettre une poignet (celles en tissu par exemple) qui permet de bien fixer les cuffs
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okk merci ! juste, quand tu parle de poignet, tu parle de celle si ?
🧐
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Yes, je défais ma cuffs et je la resserre autour du truc en tissu
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ah ouai pas bête dutout ! donc au niveau du cylindre c’est bien sa
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