Curl martrau

[Cillian]

D’après ce que tu expliques, je dirai que la seule différence est l’axe que va prendre ton bras.

J’ignore si il y a une vraie différence en termes d’hypertrophie, je trouve que l’option du bras qui croise est plus propice à de l’unilatéral ou des curls alternés, que je trouve intéressants.

Personnellement, je me penche légèrement sur l’avant et je préfère que mon bras suive une trajectoire qui croise à peine mon corps quand je fais des curls marteau alternés. Je trouve ça plus agréable de suivre l’alignement naturel de mon bras. Je suis plus à l’aise comme ça et je ne ressens aucune douleur ou gènes.

Je pense que la meilleure option est celle où tu te sens le mieux et qui est la plus adapté à ton programme 🙂

[fly444]

absolument aucune diff sur une partie ciblée tu mettra juste plus de charge , plus de bonne triche avec plus d’élan en marteau standard

[Raph.444]

Ok ok merci

[Shexo]

Le curl marteau aux halteres qui passe au milieu du torse te permet de desengager tes deltoïdes antérieurs