Cycle d’entraînement

[Membre inconnu]

Le but est de garder le même programme le plus longtemps possible.

Sinon, les principales raisons valables de changer un exercice sont généralement :

– la douleur : l’exercice te cause des douleurs
– l’adhérence : tu en as marre de l’exercice, tu souhaites changer
– la progression : la progression devient trop difficile dessus
– l’optimal : le remplacer pour quelque chose de plus optimal pour ton objectif
– l’objectif : tu changes d’objectif

Mais il ne faut pas abuser de ses raisons sinon tu limites très fortement ta progression.

[Mazrog]

Ok merci beaucoup pour ta réponse

[Mazrog]

Inverser l’ordre des exos peut être pas mal nn ?

[Membre inconnu]

Être pas mal pour quoi ?

[Denis.Gallois]

Totalement d’accord avec toi 🙂

[Mazrog]

Admettons j’ai un point faible pec dans ma séance upper je mets l’exo pec avant l’exo dos

Ou ça n’a pas d’importance ?

[Membre inconnu]

Oui, mettre en priorité tes points faibles est important.

Ça fait partie de la catégorie « objectif », tu changes ta programmation car ton objectif nouveau est de prioriser tes pecs.

[Mazrog]

Admettons j’ai un point faible biceps je vais commencer ma séance pull par les exos biceps à la place du dos?

[Membre inconnu]

Dans ce cas, précisément, je dirais non. Car lors de tes exercices de dos, tes biceps risqueraient de te limiter.

Il faudrait plutôt dans ce cas faire une autre séance où mettre les biceps en début de séance n’impact pas ou peu les autres groupes musculaires.

[Mazrog]

Ok ouais je vois merci beaucoup