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Décliné pour le haut des pectoraux
Salut,
J’ai essayé la chest press décliné technogym en unilatéral et j’ai tout senti dans le haut de pec.
Je sais que le ressenti est pas forcément un bon indicateur mais est ce que c’est possible que le décliné travaille spécifiquement mon haut de pec ? Est-ce qu’il y’a une explication à ça ?
Car dans mon esprit le décliné c’est plutot pour le bas des pecs.
Merci
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Cette discussion a été modifiée il y a 4 mois, 2 semaines par
onshu.
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Cette discussion a été modifiée il y a 4 mois, 2 semaines par
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7 réponses
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Salut ! Pour répondre à ta question, etait tu bien placé sur la machine ? Pareil au niveau des réglages, et est ce que quand ton humérus était tendu il était plus vers le haut ou le bas ?
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Salut, j’étais bien placé je pense. Je sais plus pour l’humerus par contre…
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Salut Onshu,
Oui c’est normal qu’avec certaine structure osseuse (je suis dans le même cas que toi) le haut de pec soit bien ressenti sur du décliner.
Il s’agit tout simplement d’exercice (et d’angle de travail) sur lesquels tes épaules ne prennent pas le dessus sur tes pecs.
Garde en tête que même sur un développé incliné les fibres intercostales (bas de pec) travaillent, et inversement sur un décliné les fibres claviculaires (haut de pec) travaillent. Le mec travaillent toujours dans sa globalité.
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Pour ma morpho, j’ai les clavicules assez longues et quasi horizontales, bras moyen-courts, cage moyenne. Est ce que ça peut venir de ça ? Mes épaules prennent souvent l’ascendant sur mes pecs
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Cette réponse a été modifiée il y a 4 mois, 1 semaine par onshu.
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Oui ça vient de là
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Cette réponse a été modifiée il y a 4 mois, 1 semaine par
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oui, c’est possible, c’est une question de morpho anat
L’inclinaison de tes clavs mais aussi
L’endroit où s’insère les ‘trois faisceaux’ du pecs sur ton humérus (rapide et bref explication) cela va donc modifier la ‘zone sollicitée en principale.
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ok merci 🙂
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