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Déficit et step
Salut a tous ,
Une question me turlupine un peu je voudrai savoir si j’ai bien saisie
Pouvons nous être en surplus calorique par rapport à notre maintien, mais en déficit si l’on rajoute 15000 step jour ?
Désolé si ma question paraît absurde j’essaie juste de comprendre si en étant en sèche on peu augmenté nos calorie , tout en rajoutant des step jour (bien sûr calorie calculer en fonction de la dépense fourni avec les step ) et resté en deficit et sécher ?
Merci pour les personnes qui porteront interet a mon poste 🫡
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6 réponses
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Salut alors oui si tu augmente tes step tu augmente inévitablement ta dépense calorique c’est pour ça que les pas sont un bon outil pour la sèche ça évite de descendre trop en kcal
Je sais pas si je suis clair mais j’espère ça t’as aidé
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Si si très clair donc plus besoin de se torturer avec un déficit si on peu remplacer cela par des steps 😁super merci
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Effectivement, si tu augmentes ta dépense, tu peux te retrouver dans une situation de déficit calorique à condition de tenir cette augmentation de steps sur une longue période
Augmenter les pas, c’est vraiment une excellente idée, si et seulement si, tu es capable de tenir cette nouvelle moyenne à la hausse sur la durée (gestion du temps, récupération,…)
A plus tard!
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Super merci 🫡
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Ce qui veux dire quand prise de masse je devrais donc manger plus que mon surplus initial (vu que j’ai rajouté une dépense avec les step ) ?
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Hey,
Effectivement, plus tu auras une dépense importante durable, plus tu devras manger pour assurer ton surplus calorique 😎
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