-
Déséquilibre musculaire
Bonjour ! Quelqu’un sait ici si l’on peux travailler le érecteurs dû rachis en unilatéral ? J’ai un côté du dos beaucoup plus remplie et épais le long de la colonne et ça me cause des douleurs dans le dos de temps en temps c’est assez dérangeant. Je pense que cela s’est créé car j’ai un bras plus long que l’autre et je pense avoir donc pris une mauvaise posture sur les dead lift ainsi que que RDL.
Merci 😉
-
2 réponses
-
Salut ! A mon sens le fait d’avoir un déséquilibre dans le dos n’est qu’une conséquence. Je m’attarderais davantage sur la vraie cause profonde et avec du temps et des exercices spécifiques tu pourras diminuer voir enlever ce déséquilibre.
Ce que je veux dire sur la cause profonde. Es-tu sûr que c’est à cause du deadlift ? Pas de déséquilibre au niveau du bassin ou bien une hanche qui part plus en avant q’une autre (peut-être causé par un psoas ou fessier trop tendu)
Breff de l’analyse pour mieux comprendre et corriger le tir
-
Merci pour ta réponse, je ne peux pas être sûr que la cause soit le dead lift effectivement :/ mais imaginons que je fasse du RDL en 3 série voir 2 et bien le lendemain je sent mon dos légèrement courbaturer ( trapèze sup, recteurs du rachis et lombaires) mais avec une dominance sur le côté droit, que qui a poussé mon corps à muscler plus ce côté là que l’autre. C’est mon avis, après je vais aller consulter un ostéopathe dans la semaine, ça peux sûrement aider
Connectez-vous pour répondre.