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Développé incliné haltère/barre – Ressenti épaules ++
Bonsoir ! <div>
Pratiquant depuis plusieurs années maintenant, je pense avoir un gros gros retard sur le haut des pectoraux. (Alors que mes séries dvp couché sont à 100kg). Mais mieux vaut tard que jamais comme on dit.
Alors voilà mon problème, j’ai un programme sur des jours glissants en P/P/L/Calisthenie/WOD divers et variés.
J’ai donc axé mes séances push sur le haut pectoral en développé incliné barre/haltère (j’hésite encore) et dvp couché+ écarté poulie basse pour haut pectoral.
Cependant sur les dvp inclinés je ressens à mort mes épaules. Sur mes débuts de séries je ressens assez bien les hauts pecs mais sur la fin des séries je compense et ressens fort aux épaules.
Mon exécution est, je pense, loin d’être parfaite alors avait vous des conseils ? Exercice plus accès haut pectoral ?
Sachant que je m’entraîne 90% du temps dans la salle de mon taff où le strict nécessaire est disponible 😂
Merci à vous !
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1 Réponse
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Sachant que ma poulie basse en unilatérale, je ressens magnifiquement le haut pectoral…
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