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Différence entre extension pronation et neutre
Salut les musclé.e.s
Le coach que je suis à besoin que l’on m’éclaire sur les réels diff entre extension prona et neutre, sachant que je ne vois pas en quoi changer la position de son avant bras va réellement faire sur le mouvement.
Merci d’avance !
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5 réponses
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Hey !
Je pense que tu veux dire Pronation, Supination et Neutre.
Pronation = paume de main vers le bas
Supination = paume de main vers le haut
Neutre = paume de main face à face
Exemple : Une traction en pronation recrutera plus le grand dorsal qu’en supination. La traction supination recrute plus les biceps. Un curl en pise supination recrutera les biceps majoritairement les prises neutres (marteau) ou pronation mettront l’accent sur les avants-bras.
J’espère que ça t’aidera
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Non je me suis mal exprimé, je parle des différences de recrutement du triceps en fonction de la prise neutre et pronation !
Désolé si je me suis mal exprimé.
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normalement l’orientation de la main n’a pas d’incidence sur le recrutement des triceps sur une extension
🤔
le triceps n’est pas pronateur ou supinateur de la main, c’est la fonction du biceps
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Tu parles juste sur les triceps ?
Car globalement la position de la main va avoir une incidence sur la position des coudes. Et c’est le placement des coudes qui sera le plus important sur tes mouvements (pour le dos, triceps, etc)
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Salut Denis, je parle uniquement pour les extension triceps poulie, avec barre (prona) ou corde (neutre) y’a t’il une réelle diff ?
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