-
Dips à la machine pour focus les triceps
Bonjour,
Je souhaite faire des dips pour focus les triceps, en gardant le buste bien droit et la prise la plus proche possible du corps. Est-ce que je dois considérer que c’est toujours un exercice polyarticulaire avec cette exécution pour focus les triceps ? Est-ce que je dois compter cette série comme du volume pectoraux ?
Avez-vous des techniques pour envoyer la première rep qui est très dure, sans spotter (pas envie de déranger quelqu’un à chaque fois) ?
Merci 🙂
-
3 réponses
-
Salut, tu peux utiliser des cales pour démarrer plus facilement ta première rep.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 3 mois, 1 semaine par Jeanginoux.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 3 mois, 1 semaine par
-
salut
même si tu fais un focus triceps tu auras du volume indirect sur les pecs mais tu n’as pas besoin de compter c’est toujours ça de pris
jgg
-
L’engagement de tes pectoraux dépendra de ta morpho-anatomie et de tes conflits anatomiques, tu pourras aussi potentiellement ressentir tes épaules, il faudra adapter ton exécutions en fonction de ton ressenti en jouant sur l’inclinaison de ton buste et peut-être sur l’amplitude
Connectez-vous pour répondre.