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[DOS] Séparer son entrainement largeur et épaisseur
Hello,
Si on a deux séances dos distinctes, est-plus optimal de faire une séance focus largeur et une autre focus épaisseur ? Ou bien de ne pas faire de focus particulier et de vraiment travailler tous les angles/avec différentes ouvertures de coudes sur chaque séance ?
Je sais que la largeur et l’épaisseur ne peuvent pas vraiment être séparés 🙂
Merci !
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
onshu.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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4 réponses
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Salut à toi !
Alors en vrai, je ne pense que ça a vraiment une importance de séparer les deux mais j’ai envie de dire que ça peut varier d’une personne à une autre.
Personnellement, moi c’est ce que je fais car j’aime bien me focus sur une partie en particulier sur chaque muscle et qu’avec mon planning d’entraînement je peux me le permettre.
Après si tu as envie de tester pour voir la différence avec les séances que tu as l’habitude de faire, libre à toi comme ça tu pourras en juger par toi-même 😎
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Salut,
je pense que c’est une bonne idée de séparer “largeur, épaisseur” même limite faire un programme semaine A/B avec uniquement des exos ou tu tires et l’autre séance tu fais des exos rowing, (tu peux voir dans la méthodes Delavier 2 pages 46).
Niveau récupération ça évite des blessures à long terme.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par Tropstan.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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Merci les gars, je pense séparer les deux du coup 🙂
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Perso je sépare depuis peu largeur / épaisseur et je vois une différence de fou que ce soit pendant l’entrainement ou même après.
Ca dépend des gens, teste et fait toi un avis dessus, mais personnellement c’est tellement plus bénéfique pour moi !
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