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Douleur au sternum (costochondrite ?)
Bonjour,
Voilà maintenant longtemps que je traîne une douleur au niveau du sternum qui devient de plus en plus handicapante. J’ai désormais mal sur tout mes exercices de « poussée » avant d’atteindre une vraie charge de travail. J’ai aussi très mal lorsque j’éternue et j’ai comme un besoin de faire craquer mon sternum à certains moments. Je pense que l’origine de la douleur sont des dips lestés avec une mauvaise technique, j’ai donc retiré les dips de mon entrainement depuis bien longtemps. J’essaye d’adapter mes entraînements et mes charges à la douleur mais celle-ci ne disparaît pas. J’aimerai savoir ce qu’il est possible de faire au niveau rehab et/ou supplémentation afin de soigner durablement ce problème et pouvoir m’entraîner dans les meilleures conditions.
Merci d’avance pour vos réponses !
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3 réponses
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voir un médecin/kiné si tu as vraiment très mal !
sinon baisser les charges et faire des dips délestés a la machine par exemple, en bref reprendre les mvt petit a petit -
Salut, j’ai eu la même douleur il y a quelques semaines quand j’ai commencer les dips donc je pense aussi que ton problème vient de là, je suis pas professionnel de santé mais avant de lesté tes dips tu devrais déjà charbonné le mouvement à vide pour bien le comprendre et reussir à l’adapter à tes besoin, personnellement j’ai travailler sur ma technique pendant 4 semaines et j’ai commencer à lesté depuis une semaine et je n’ai aucune douleur
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Bonjour,
Déjà, premier point, va voir un médecin, personne ici ne l’est ou n’est en mesure d’effectuer une consultation dans de bonne condition.
C’est ta santé et aucune personne te prodigants des conseils ne te paiera si tu te blesse en les écoutants.
Ensuite pour parler d’expérience, j’ai eu la même chose vers 20 ans environ.
Il faut savoir que le sternum est composé de plusieurs os articulés quand tu es jeune et se fusionne pour ne forme qu’un seul os fixe à l’âge adulte. Enfin ça c’est pour la majorité des cas.
Dans mon cas il est toujours articulé et comme pour le cou, le dos ou autre, s’agissant d’une articulation, il peut craquer après des efforts.
Je reconnais les douleurs dont tu parles et qui disparaissent TOTALEMENT une fois que celui ci à craqué.Avec le temps c’est passé pour moi au point où il ne craque que très rarement et sans douleur avant que cela se produise.
Donc va consulter quoi qu’il arrive pour ne pas te blesser, mais ne stress pas trop.
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